하루를 시작하는 나만의 시작 방법

오늘은 저 자신만의 하루를 시작하는 방법을 써보려고 합니다. 

아주 간단하며 하루 하루 에너지를 얻어가는 방법으로 생활 패턴이 꼬이셨거나

불면증이나 혹은 아침에 일어나기 힘든 분들에게 추천 드리고 싶습니다.

 

알람 추천 어플 알라미

먼저 아침에 일어날 때 쓰기 좋은 무료 알람 어플입니다.

아침에 알람이 울려도 다시 잠드는 이유는 바로 침대에서 일어나지 않아서! 라고 생각합니다.

알라미는 간단한 퍼즐이나 미션을 통해 침대에서 일어나게끔 유도하는 어플입니다.

어플 컨셉도 '무조건 깨우는 컨셉의 알람' 앱입니다.

https://alar.my/ko/

딜라이트룸 – 매일 아침 나를 바꾸는 알라미

특히 확실히 침대에서 벗어나게 만들어주는 사진으로 알람해제 입니다.

지정된 사진을 찍어두고 설정해둔 다음 그 똑같은 사진을 찍어야 알람을 해제할 수 있는 방법입니다.

만일 내가 화장실이나 집 밖을 찍어서 설정 했다면 알람을 해제 하기 위해 사진을 찍으러 일어나 가야한다는 거죠

확실하고 강력한 방법이였습니다 ㅎㅎ 

만일 내가 알람때 일어는 나는데 다시 잠든 다는 분이 계신다면 어플 한 번 사용해보시길 추천드립니다!

 

침대에서 일어나 마시는 물 한 잔 그 놀라운 효과!

알람을 해제 하고 나서 바로 하는 행동 첫 번째가 물 한 잔 을 마시는 것 입니다.

 

너무 뻔 하고 정말 많은 분들이 알고 있지만 행동은 전혀 하지 않는 것 중 하나 입니다.

 

사실 엄청 단순하고 일어나서 목도 마르고 하면 무의식적으로 하는 활동 중 하나지만 의식하지 않으면 

식사 전이나 아침 출근하기 전까지 물 안마신다는 분들이 정말 많습니다.

저도 그랬구요.

 

특히나 아침잠이 많은 저는 출근하기 바빠 물 한잔 생각 할 겨름도 없었습니다.

 

아침에 물 한잔은 정말 많은 효과가 있습니다.

우선 남은 잠기운을 씻어 내려줍니다.

아무리 알람을 통해 일어났지만 침대에서 일어났지만 약간 졸린 상태입니다.

이때 물 한 잔이 개운한 하루를 시작할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

특히 일어나자 마자 마시는 물 한잔은 몸에서 발생하는

다양한 건강 상 문제들을 제거하거나 감소 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

밤새 잠든 장기들을 깨우는 역할을 하며 채네에 있는 노폐물을 몸밖으로 밀어 배출하는데 큰 역할을 합니다.

 

해당 내용은 다음에 자세히 한 번 다루어 보겠습니다. :)

 

자신감을 채우고 하루 하루 성장 할 수 있게 도와주는 자기 확언

저는 아침에 꼭 자기 확언을 듣습니다. 

이미 많이 알려지고 아는 분들도 많지만 실제로 활용하시는 분들은 정말 적습니다.

 

목표를 시각화 하고 미래를 확신하고 나 스스로가 어떤 사람인지 계속해서 듣고 말해서 그렇게 될 수 있습니다.

그렇게 주입한 미래의 나를 위해 당장 내가 무엇을 해야하고 어떤 태도로 삶을 살아가야할지 생각하고 실천할 수 있습니다.

 

가장 좋은 방법은 손으로 쓰는 것이지만 힘드시다면 눈으로 읽거나 듣는 것도 하나의 방법입니다.

 

제가 매일 아침 샤워하면서 반복해서 듣는 자기 확언 하나 추천드립니다.

https://www.youtube.com/watch?v=Q4y-vQlcx3Q 

드로우앤드류 라는 유명 유튜버의 자기 확언으로 아주 짧습니다. 발음도 좋구요. 

 

이후 자신만의 확언을 만들어서 스마트폰 바탕화면도 좋고 잠금화면도 좋습니다 계속해서 보고 읽을 수 있는 곳에 

저장해주시고 자꾸 보시는 것을 추천드립니다.

 

다음에 제가 자주 읽는 자기 확언 한 번 정리해서 보여드리겠습니다.

마치며

오늘은 저의 하루 아침 첫 루틴을 알려드렸습니다.

알람을 통해 일어나고 물 한 잔 마시고 곧 바로 샤워를 합니다. 샤워를 하며 자기 확언을 반복해서 듣고 있습니다.

이렇게 시작한 하루는 저에게 큰 힘이 되고 있습니다.

 

부정적이기만 했던 사람이 일단 뭐든지 해보고 정말 안되면 다른 방법을 찾아 보는 그런 사람이 되었습니다.

여러분도 항상 매일이 힘차고 즐거운 하루 하루가 되시길 바랍니다.